胳膊受凉应该注意的事项
1、避免突然受凉
夏季气温高,降温是必做的事情，但是要避免突然受凉的情况,如在运动后、出汗之后或洗澡之后不宜立刻吹空调、电扇,不然容易患病。
2、避免对着关键部位吹风
在利用空调、电扇等设备降温时，要注意避免对着头部、颈部和胸部，胳膊吹，容易加重心血管疾病。
3、一些部位注意保暖
即使在夏季,一些部位还是需要保暖的,如颈部、肚脐、心脏等。这些不可忽视。
单举手臂调脾胃的方法 单举手臂这个动作源于八段锦，在宋代的时候就已流传于世，对脾胃有很好的调节作用。“脾胃为后天之本”，中医认为，胃气主降，脾气主升，通过升降有序的运化，将水谷精气输送到全身各处，滋养机体。所以，调养脾胃的关键是使其符合脏腑气机的变化规律。
具体做法为：
自然站立，两膝微微弯曲，两手捧在小腹前，掌心向上；然后左手翻掌经过胸前往上举，右手翻掌向右胯旁下按，两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开；手臂上举时缓缓吸气，小腹微收，手臂下落时慢慢呼气，小腹微松；略停两秒后，两手原路返回，重新合于小腹前，全身放松；然后换为单举右手，重复30次。
胳膊受凉艾灸穴位方法1、胳膊受凉艾灸什么穴位
胳膊受凉艾灸主要是感受风寒外邪导致经络不通引起肩膀胳膊发凉表现，是可以通过艾灸的方法治疗，如艾灸阿是穴，手三里穴，肩贞穴，肩井穴。
2、胳膊受凉的原因有哪些
阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
3、艾灸对胳膊受凉的作用
局部刺激作用
艾灸疗法灸疗是一种在人体基本特定部位通过艾火刺激以达到防病治病目的的治疗方法，其机制首先与局部火的温热刺激有关。正是这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收；还可引起大脑皮质抑制性物质的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同时温热作用还能促进药物的吸收。
经络腧穴对药物的储存性腧穴具有储存药物的作用，药物的理化作用较长时间停留在腧穴或释放到全身,产生整体调节作用，使疾病得以治愈。
调节免疫功能的作用
许多实验都证实灸疗具有增强免疫功能的作用。灸疗的许多治疗作用也是通过调节人体免疫功能实现的,这种作用具有双向调节的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低,并且在病理状态下，这种调节作用更明显。
艾灸适合天天做吗？
我的经验是可以天天灸，尤其当你正在忍受不可忍受的病痛时。灸一次痛苦减少一点，再灸一次痛苦再减少一点。艾是纯阳之物，对于寒湿等导致的病痛，疗效可以说是神丹妙药。现在来说说我艾灸一年，哪些症状得到了改善。
1、我前年11月流产后腰痛无法起床，甚至坐起来吃一顿饭的功夫也坚持不了，医院各种查了也治了没用，起不来相当于废人。最后坚持用随身灸挂在腰上灸了半年，现在生龙活虎一点问题也没有了。
2、缓解颈椎痛，戴随身灸在肩背上，疼痛立马缓解，当然这个病到现在还没断根。
3、脖子上多年的顽固湿疹，反复抓破流血，艾灸肩背半年后，也消失了。
4、缓解瘙痒。脚气、湿疹、妇科病，哪里痒灸哪里——这个要拿艾条悬灸比较好操作，顶多灸个十来分钟，再痒也停止了。
5、妇科病。无论是妇科瘙痒，还是月经痛，甚至是顺产后YD松弛，坚持艾灸肚皮（神阙、关元、子宫）、后腰（八髎、脾俞、肾俞、胃俞等）这两片部位，几天之后，无论是瘙痒，还是下一次月经痛，都能得到缓解或者消失。至于YD变紧，小伙伴们自己体会哈，生殖系统变好，YD自然紧啦。我比较懒，用的是随身灸。
6、小孩受凉引起的感冒咳嗽流鼻涕，艾灸后背的大椎、肺俞、定喘等穴位，多灸几次，你会发现从前月月去的医院，竟然半年都没再登门了。我继续用的随身灸。
7、艾灸千好万好，但是禁忌多。灸的时候和灸完不能见冷风，不能碰冷水，不能吃冷东西。灸前灸后各一杯或多杯温，帮助排毒。灸后2小时，最好不要洗澡；如果要洗手，请用热水快速洗完，马上拿干毛巾擦干——对，就是要这么讲究，否则毛孔打开了，寒湿入内，还不如不灸。
8、最近《那年花开月正圆》正在热播，孙俪35岁高龄扮演18少女，气色皮肤完全看不出破绽，为啥咧？因为她是养生狂魔，泡脚、艾灸、运动，是她的日常，大家可以去百度关键字。
9、艾灸一段时间后，会有排病反应。具体可以去百度搜“单桂敏”的博客，我的艾灸知识、疑问解答，全部都是从她博客里学来的。
对于坐姿一定要注意,一定不能斜躺着靠床上看书、玩手机，这样也是很容易引起肩膀疼痛的，容易引起肩周炎的，可见坐的姿势也是很关键的!夏天吹空调时，一定要注意肩部的保暖，不要洗冷水澡；冬天一定要注意把被子盖过肩部，以免受凉了。
